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¿Qué es el Yoga?

Yoga es mejor conocido como un tipo de sistema de ejercicio que se extiende y fortalece el cuerpo a través de varias poses conocidas como asanas. Sin embargo, el yoga va más allá de la rutina sólo un mero ejercicio. Una de las razones más convincentes para comenzar a practicar es la perspectiva integral que se necesita-trabajo de cuerpo, mente y espíritu.

Hay muchas diferentes escuelas de yoga, todos los cuales tienen sus propias prácticas únicas y filosofías. A continuación se presentan cinco de las más comunes, sin embargo, las escuelas y los caminos se han establecido con diferentes variaciones que no figuran en esta lista. Algunos incluso están basadas en los hábitos de un instructor particular, y de las enseñanzas, como el yoga de Bikram.

Hatha : Esta es una variedad muy popular de yoga, y que ha sido enseñado comúnmente para años. Centrándose en el perfeccionamiento de la mente por medio de perfeccionar el cuerpo, muchas asanas, técnicas de respiración y meditación son utilizados.

Ashtanga : Este es otro tipo popular, y es considerablemente más rápido ritmo de que las otras escuelas. Casi podría considerarse un tipo de yoga aeróbico, con rápidos y transiciones suaves entre las posturas.

Kundalini : Esta escuela se centra en el despertar y centrar lo que se conoce como energía kundalini. La energía Kundalini es más fácilmente comparado con la vida de la energía que está latente en nuestros cuerpos. Es comúnmente representado por una serpiente enroscada.

Mantra : Esta escuela se centra en calmar la mente y el cuerpo a través del uso de palabras y sonidos. El om conocido se suele escuchar en esta escuela.

tantra : Esta escuela es bien conocido a través de su enfoque sobre la espiritualidad sexual. También se centran en la energía kundalini, a pesar de su intención de despertar es muy diferente de la práctica de Kundalini.

Nadie está completamente seguro de cuándo o dónde se inició la práctica de yoga. Es comúnmente se cree que se originó en la India. El Yoga Sutra de Patanjali, una obra de 2. 000 años, es la primera mención escrita de la práctica. Anterior a esto, era una tradición oral que se transmite de persona a persona.

El yoga es una práctica muy variada, no importa que la escuela que usted elija. Jóvenes y ancianos pueden obtener muchos beneficios de prácticas de yoga regular, y las asanas se pueden ajustar para adaptarse a las limitaciones físicas y otras complicaciones.

Si desea un descanso de cintas de correr, sala de pesas, o en la piscina , echa un vistazo a yoga. No sólo está luchando para el bienestar físico, usted se está esforzando para bienestar espiritual también.