¿Cuáles son Kettlebells?

También conocido como , el es un peso tradicionales utilizados en fitness y culturismo. Desarrollado por primera vez en Rusia, Kettlebells proporcionar una ventaja sobre muchos tipos de equipos de levantamiento de , en que las campanas de la función de un identificador que está compuesto por el mismo material que la parte principal del peso. En general, Kettlebells tradicionales son una sola pieza de metal, lo que las hace seguras de usar y fácil de mantener.

Kettlebells Uso como parte de una rutina de ejercicios no es diferente de la utilización de cualquier tipo de pesos. Kettlebells se puede utilizar para desarrollar y tonificar los músculos de muchas partes del cuerpo, especialmente en los brazos y el torso superior. Desde esta perspectiva, el levantamiento del kettlebell puede ser entendida para proporcionar el entrenamiento ideal para la construcción de la fuerza en la parte superior del cuerpo.

Junto con la construcción de músculo, kettlebells también pueden ser incluidos en un entrenamiento para el sistema cardiovascular. Se trataría de movimientos sistemáticos, mientras que la celebración de la Kettlebells, aumentando así la frecuencia cardíaca durante el período de ejercicio. Los resultados de este tipo de actividades incluirá un corazón sano, además de construir hasta el nivel de colesterol bueno en el cuerpo y disminuir la presencia de exceso de glucosa y colesterol malo.

Trabajo con Kettlebells también puede ser una gran manera de aumentar la agilidad y el equilibrio. Instructores de fitness que está familiarizado con Kettlebells fácilmente instruir a las personas interesadas en una serie de ejercicios y movimientos que puede ayudar al cuerpo a ser ágiles, a aumentar la fuerza y la resistencia en los brazos y las piernas, y en general mejorar la gracia con que se mueve el individuo. Estos mismos ejercicios pueden ser útiles cuando el individuo desea trabajar en el logro de un mayor grado de equilibrio.

Kettlebell uso se ha popularizado en varios países alrededor del mundo. Tienen lugar en varios países, mientras que muchos gimnasios en los distintos países incluirán Kettlebells junto con otros pesos como opciones para el culturista tanto casual y graves. De construcción simple y fácil de usar, kettlebells están disponibles en varios tamaños diferentes, por lo que es posible que incluso los principiantes a disfrutar trabajando con los pesos.

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