¿Qué significa ‘No Pain No Gain’ media?

Muchas personas asocian el idioma

sin dolor no hay ganancia con el mundo del ejercicio y el edificio del cuerpo. De hecho, los gurús de ejercicio, como Jane Fonda usa a menudo las expresiones Sin dolor no hay ganancia o sentir la quemadura, durante sus rutinas como motivación para sus alumnos. Los programas de ejercicio, tales como sesiones de entrenamiento aeróbico de alta intensidad o circuitos de levantamiento de pesas no se considera eficaz a menos que los músculos de los participantes en una etapa dolorosa del fracaso casi total. El aumento de la masa muscular o resistencia cardiovascular sólo vendría después de que el dolor de un ejercicio intenso.

En realidad, la expresión sin dolor no hay ganancia se remonta a por lo menos 1650 CE, con un poema de Inglés dos líneas que ensalzan las virtudes del sacrificio para obtener un mayor espiritual . Benjamin Franklin también aludió a no hubo aumentos sin dolores en su libro titulado Poor Richards El camino hacia la riqueza . El idioma implica toda búsqueda de mejora que no implica un cierto nivel de dolor o el sacrificio es más probable no una misión noble. Si una persona no está dispuesta a soportar algunas dificultades, entonces él o ella no debe beneficiarse injustamente de los premios.

El concepto de sin dolor no hay ganancia, en el ejercicio y el mundo del entrenamiento ha sido objeto de un escrutinio importante en los últimos años. Algunos estudios sugieren que el tejido muscular ejercicio hasta el punto de dolor o el fracaso no necesariamente resultará en una ganancia de masa muscular en general. De hecho, el daño causado por el exceso de trabajo o el esfuerzo de un grupo muscular puede ser mayor que cualquier ganancia percibida en masa o definición. Un número de instructores profesionales ya aconsejar a sus clientes a dejar de realizar un ejercicio si comienzan a experimentar dolor significativo.

Como una expresión de la vida en general, sin embargo, muchas personas todavía atribuyen a la idea de sin dolor no hay ganancia . Cualquier cosa vale la pena lograr en la vida, ya se trate de una promoción en el trabajo o un hito personal, debe ser el resultado de mucho trabajo y sacrificio. Cortar las esquinas o las trampas para obtener el mismo resultado debe ser visto como deshonesto o deshonroso. El mantra de sin dolor no hay ganancia a menudo motiva a la gente a trabajar a través de situaciones difíciles o mantener su enfoque en un propósito superior. No todas las ganancias necesariamente dolores, pero pocas cosas en la vida son cada vez alcanzada a través de desinterés o la pasividad.

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