¿Cómo es el daño muscular se repara?

el daño muscular es reparado a través de una combinación de tiempo, la terapia física y descanso. En raras ocasiones, se requiere cirugía, pero esto es un último recurso, cuando todas las demás opciones se han agotado. Hay dos tipos de daño muscular: desgarrados y tensas. Estos dos tipos de lesiones musculares tienen diferentes causas y vías de recuperación.

músculos están compuestos de una serie de fibras entrelazadas que cubren el esqueleto. Los músculos están unidos a los huesos por los tendones, que son un conjunto de fibras más gruesas entrelazadas. Las fibras musculares están diseñados para estirar y contrato a fin de permitir un rango específico de movimiento. Cualquier esfuerzo más allá de este rango puede desgarrar las fibras y el daño muscular causa. Cuando se daña la fibra muscular, el cuerpo empieza inmediatamente a reparar en el nivel celular.

un desgarro muscular puede ocurrir cuando hay una súbita interrupción en el avance de los músculos, causando daño muscular. Hay varias causas posibles para este tipo de lesiones, tales como un accidente automovilístico o una caída. Una lágrima a una pocas fibras musculares es parte de cualquier actividad física y causa rigidez muscular próximos días. Una lágrima a través de un músculo real causa gran dolor, la hinchazón y los moretones.

El desgarro muscular no se puede utilizar para soportar cualquier peso hasta que esté completamente curado. Un médico debe examinar un desgarro muscular para determinar la ubicación de la rotura y si se requiere cirugía. Para la gran mayoría de los casos, todos los que se necesita es tiempo y descanso. Se aplica hielo para reducir la hinchazón en el área de la lesión. El músculo lesionado no puede ser utilizado, pero el cuerpo va a reparar el daño y volver a conectar las fibras musculares en el tiempo. Una vez que el desgarro es reparado, el trabajo adicional es necesario para fortalecer estas nuevas fibras musculares.

El edificio del músculo se produce cuando un músculo se utiliza para ejercer un mayor esfuerzo del que se exigía anteriormente. Las fibras se rompen y se reconstruyen. La repetición de este proceso de la rotura y la reconstrucción añadido más fibras musculares a la zona, la creación de la masa muscular adicional.

el músculo afectado es uno que se ha sobrecargado de trabajo más allá del nivel de tolerancia exterior. Esto puede ocurrir debido al exceso de peso o de la repetición. Reposo, hielo, y el tiempo puede reparar el músculo afectado. Una vez que el dolor ha desaparecido, es importante construir lentamente los músculos de la espalda. Cepas múltiples para el mismo músculo aumentar en gran medida la posibilidad de un desgarro muscular.

Para reconstruir la fuerza muscular, comienza por levantar un peso pequeño con el músculo lesionado. Aumentar el peso y las repeticiones cada día. Después de cada conjunto de levantamiento de peso, a reducir la inflamación con hielo.

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