¿Cómo puedo prevenir Computer Vision Syndrome?

el síndrome de visión por ordenador de mirar fijamente a una pantalla de ordenador durante un largo tiempo, sin pausas para descansar los ojos. Hay varias maneras de reducir al mínimo los daños síndrome de visión por ordenador se causa, y la mayoría de ellos son bastante sencillos y bien vale la pena hacer.

Síndrome de Visión por computador pueden incluir muchos efectos y la gravedad puede variar notablemente dependiendo de la persona y la frecuencia con que mirar fijamente una pantalla de ordenador. Los efectos pueden incluir dolores de cabeza, que van desde molestias menores a las migrañas en pleno auge, resequedad en los ojos, fatiga crónica, problemas de visión y dolor de espalda y cuello.

Hay pasos que un usuario de computadora puede tomar para minimizar los efectos del síndrome de visión por computadora, y la más fácil a menudo implican sólo alterar el medio ambiente un poco. Una de las mayores causas del síndrome de visión por computadora es la mala iluminación en el medio ambiente. Reducir el deslumbramiento y las luces fuertes pueden ayudar enormemente. Sustitución de lámparas fluorescentes con luz de espectro completo, y asegurarse de que la luz es difusa e incluso, reducirá al mínimo los daños causados por el síndrome de visión por computadora.

Asegurarse de que no hay nada en el medio ambiente que hace que los ojos se secan rápidamente es otro buen paso para reducir los daños del síndrome de visión por ordenador. Dado que los ojos tienden a permanecer abiertas durante largos períodos de tiempo en que se centra en una pantalla de ordenador, pueden secarse rápidamente, causando daño. Si hay alta potencia rejillas de ventilación o ventiladores, o el flujo de aire natural que se ejecutan a través de los ojos y chupar la humedad, que serán más propensos a experimentar .

Tomar un descanso de vez en cuando para centrarse los ojos en un punto adicional es otra buena manera de evitar el síndrome de visión por computador. Esto se refiere a menudo como la regla del 20-20-20, lo que significa que aproximadamente cada veinte minutos, usted debe escoger un punto de unos veinte metros de distancia y se centran en ella durante veinte segundos. Al ayudar a los ojos de cambiar su distancia focal, el ejercicio reduce los efectos de visión borrosa y dificultad para enfocar causada por el síndrome de visión por computadora. Trate de tomar descansos regularmente de lo que estás haciendo en el equipo, así como la causa primaria del síndrome de visión por ordenador es la exposición prolongada a la pantalla sin ningún tipo de respiro.

Otras formas fáciles de evitar el síndrome de visión por computador incluir el uso regular de gotas oculares para mantener la humedad de los ojos, utilizando la pantalla de programas especiales de ahorro para ayudarle a recordar cuándo tomar los descansos, y garantizar que su monitor es un poco menor en el escritorio de su ojo-line, de modo que usted está buscando ligeramente inferior en ella. Las personas con problemas de visión también puede obtener pares de lentes especiales de ordenador, que ayudará a prevenir el síndrome de visión por computador. Estos cristales normalmente se pueden comprar en cualquier gran proveedor de correctiva del ojo-porter.

Síndrome de Visión por computador puede afectar a personas de todas las edades, pero es de particular interés para los niños más pequeños. Desde sus ojos no han terminado de desarrollar, que son especialmente susceptibles a problemas como el síndrome de visión por ordenador. Es importante hacer hincapié en la importancia de tomar descansos regulares desde el ordenador a sus hijos, y ayudarles a crear el entorno que necesitan para proteger la salud de su visión.

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