¿Cómo puedo prevenir un accidente cerebrovascular?

Un derrame cerebral se produce cuando el suministro de sangre a una parte del cerebro se interrumpe. Esto puede durar un par de segundos a un par de minutos. Incluso si el cerebro es privado de transporte de oxígeno en la sangre durante un minuto o dos, las células cerebrales pueden morir, lo que resulta en daño cerebral. Dados los riesgos de accidente cerebrovascular, para prevenir un accidente cerebrovascular es un objetivo altamente deseable.

Cabe señalar que la gente no siempre se puede prevenir un accidente cerebrovascular. Algunas cirugías necesarias puede crear el riesgo de accidente cerebrovascular, especialmente para las personas con defectos cardíacos congénitos. En estos casos, el riesgo de accidente cerebrovascular se ve compensado por los beneficios de la cirugía.

Para la mayoría de las personas, la prevención del ictus debe comenzar en la infancia, pero si no es así, cualquier esfuerzo para prevenir un derrame cerebral en la edad adulta también pueden disminuir la probabilidad de tener uno. Por ejemplo, los niños pueden comenzar a prevenir un derrame cerebral ocurra siempre por comer una dieta sana y hacer mucho ejercicio. La dieta debe ser baja en grasas saturadas, especialmente para los niños mayores de cinco años, ya que una de las principales causas de accidente cerebrovascular es la acumulación de placa en las arterias. La acumulación de placa puede romperse y formar una obstrucción de la sangre al cerebro.

A medida que envejecemos, podemos recoger algunos hábitos que tienen menos probabilidades de que nos ayude a prevenir un derrame cerebral. De fumar, por ejemplo, aumenta considerablemente nuestras posibilidades de tener un derrame cerebral. La mala alimentación y falta de ejercicio puede hacer que sea más difícil de prevenir un accidente cerebrovascular. Pueden conducir a condiciones como la y la diabetes, que están contribuyendo factores de riesgo de .

Si bien por vía oral, hormona de los anticonceptivos basados en son de uso común, pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Este riesgo aumenta con la edad. Fumar y el uso de anticonceptivos hormonales, especialmente después de la edad de 35 años puede aumentar la probabilidad de tener un ataque repentino.

Las personas con sobrepeso a menudo tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Las personas que están llevando a kilos de más debe tratar de modificar la dieta y por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al día. Incluso si usted no pierde mucho peso, una dieta saludable y ejercicio diario pueden ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular.

Las principales formas de prevenir un derrame cerebral son los siguientes:

  • No fume.
  • Si usted es diabético, controlar cuidadosamente los niveles de glucosa.
  • Consuma una dieta baja en grasas saturadas.
  • ejercicio 30 minutos al día.
  • No usar métodos anticonceptivos hormonales (la píldora, el parche, vacunas).
  • alcohol con moderación y evitar el consumo excesivo de alcohol.
  • Hágase chequeos anuales para controlar los niveles de presión arterial.
  • Trate de perder peso si tiene sobrepeso con una dieta saludable y ejercicio.
  • mantener el colesterol en la sangre niveles bajos.

    A veces las personas tienen historias de familia que trabajan en contra de ellos cuando tratan de prevenir un derrame cerebral. Una persona que come una dieta saludable aún pueden luchar con el colesterol alto, diabetes, ritmos anormales del corazón o presión arterial alta. Conocer su historia familiar puede ayudar a prevenir un derrame cerebral, ya que existen medicamentos para tratar estas condiciones. Más importante aún, si su historial médico familiar contiene , con regularidad se mantienen bajo el cuidado de un médico para controlar estos factores de riesgo, y comprobar que con la medicación según sea necesario.

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