¿Cómo puedo superar el miedo a las alturas?

Miró por la ventana del coche mientras se conduce por un puente o incluso mirando por encima de la barandilla del segundo piso en un centro comercial le causa ansiedad extrema. Usted comienza a sentir pánico y palmas de las manos empiezan a sudar. Estos son sólo algunos de los signos que pueden tener un miedo a las alturas. Aunque puede ser frustrante tener que lidiar con este temor sobre una base diaria, es algo que es posible superar.

El primer paso para superar su miedo a las alturas es para estar listo para hacerlo. Mientras que algunas personas quieren conquistar el miedo, que no están preparados para hacer frente a los obstáculos físicos y emocionales que acompañan a hacerlo. Si usted está listo para hacer frente al torrente de emociones y están dispuestos a luchar contra cualquier inquietud, entonces usted está listo para empezar a superar su miedo a las alturas.

Una manera de vencer a su miedo a las alturas es hacer una actividad que implica nada más que las alturas. Por ejemplo, usted puede probar el paracaidismo, puenting o ir a una montaña rusa muy alto. Si bien puede parecer ridículo, que puede ser justo lo que necesita. Esta opción no es para todos y puede parecer demasiado abrumadora para considerar en las etapas iniciales.

Para los que quieren tomar pequeños pasos, puede comenzar desde abajo y trabajar hacia arriba. Por ejemplo, comience de pie en el escalón superior de una escalera. Hacer un seguimiento con mirar por encima del barandal del segundo piso o mirando por la ventana del tercer piso en un edificio de oficinas. Cada vez, aumentan a un mayor espacio y seguir haciendo progresos.

Cuando el pánico empieza a instaurarse, es porque probablemente se centra sólo en cómo lo alto que eres. Pensamientos negativos fluyen a través de tu mente y tu corazón comienza a correr. En lugar de concentrarse en el aspecto de la altura, examinar el paisaje y el medio ambiente a su alrededor, a continuación, respira profundamente y relajar su cuerpo. Si está apretando desesperadamente en algo, Keep Holding On, pero relaja tus manos poco a poco. Esto puede ayudarle a calmarse y darse cuenta de que estás bien.

Si usted tiene un miedo a las alturas, usted no está solo. Sea paciente con usted mismo, y mientras que usted puede querer que su miedo a desaparecer durante la noche, puede tomar un poco más. No se rinda, es posible vencer su y que sea un recuerdo lejano.

Deja un comentario