¿Cuál es la mejor puntos Purificación dieta?

limpieza de no puede ser un tema popular de debate en algunos círculos sociales, pero eso no significa que su práctica debería ser rechazadas o ignoradas. Por supuesto, uno puede preguntarse por qué debería ser necesario para purgar las cañerías a todos cuando el cuerpo ha sido llevar a cabo esta actividad en su cuenta durante años. La respuesta a esa pregunta es para eliminar las toxinas, que pueden acumularse de la exposición crónica a sustancias químicas sintéticas, aditivos alimentarios y contaminantes del medio ambiente. Si bien hay numerosos en el mercado para proveer de riego durante la noche, un rápido de calidad no es necesariamente la mejor solución. De hecho, el mejor enfoque para desintoxicar el cuerpo con seguridad es una dieta sensata limpieza de colon.

Una manera sencilla de entender cómo la toxicidad puede ser eliminada por es pensar en el colon intestino delgado y grueso () como un sistema séptico que se basa en la flora bacteriana para hacer el trabajo. Al menos 100 cepas de bacterias viven en los intestinos que puede descomponer los residuos o contribuir a ella. En una persona sana, el porcentaje de bacterias buenas supera a la cantidad de no-tan-buenas bacterias, el tipo que producen endotoxinas. Si esta relación se desequilibra en favor de bacterias productoras de toxinas, entonces se altera la digestión y el riesgo de un aumento de colon enfermo. Aparte de gases y estreñimiento, indicios de que las toxinas se acumulan en el cuerpo son persistentes del acné, alergias, enfermedades autoinmunes, y la inflamación crónica.

Una dieta de limpieza de colon, que incorpora los probióticos pueden ayudar a evitar que las bacterias intestinales en la salud equilibrio. Los probióticos son suplementos que proporcionan las bacterias beneficiosas, como Lactobacillus acidophilus y los miembros de la Bifidobacterium de la familia. Fructooligosacáridos (FOS) son los azúcares naturales que son clasificados como probióticos y prebióticos. Ambos tipos de suplementos de aumentar los niveles de corto ácidos grasos de cadena (AGCC) en el colon, lo que muestra la investigación puede ayudar a prevenir el cáncer. De beneficio particular es el ácido butírico, que es la fuente primaria de energía para el metabolismo en el colon.

La fibra es esencial para cualquier dieta de limpieza de colon. Por un lado, absorbe el agua y actúa como una escoba, barriendo el tracto gastrointestinal. De hecho, la fermentación de la fibra también aumenta la producción de butírico, así como acetato y propionato de ácidos. Además, adecuado de fibra reduce el pH del colon, que también contribuye a disuadir a la enfermedad de colon.

limpieza de colon Muchos entusiastas de la dieta recomendar la suplementación con ciertas hierbas también. Por ejemplo, Cáscara Sagrada contiene agluconas antraquinona, que estimulan el peristaltismo (contracciones) del intestino grueso. Psyllium Plantago ovata también se mueve a lo largo de las cosas, disminuyendo el tiempo de tránsito de los intestinos a los dos puntos. De hecho, es un ingrediente común en muchos laxantes comerciales.

También es importante aumentar la ingesta de agua y el consumo de verduras, preferentemente crudas. Sin embargo, puede ser aún más importante saber qué excluir del menú, mientras que en una dieta de limpieza de colon. Esto incluye las carnes rojas, alcohol, cafeína, y todas las formas de harinas refinadas y azúcares.

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