¿Cuáles son algunos remedios caseros para los TTM?

trastorno temporomandibular (TTM), que se llamaba la articulación temporomandibular (ATM) puede causar un dolor considerable en la mandíbula, apareciendo y haciendo clic en la mandíbula, dolores de cabeza o migrañas, y malestar general. Dado que muchos padecen de TTM, la investigación se ha hecho mucho para aliviar los síntomas. A pesar de muchos tratamientos para el enfoque de la intervención de los TTM dentales y médicos, muchos planes de salud en los EE. UU. excluyen específicamente la cobertura de salud médica o dental para los tratamientos de los TTM. Para ayudar a las personas que no pueden tener acceso a tratamiento médico o dental, muchos médicos recomiendan una variedad de remedios caseros para los TTM.

Uno de los remedios caseros, ante todo, para los TTM es ayudar a la persona ser consciente de la posición para dormir. Si usted es un lado o dormido boca abajo, es el momento de cambiar a dormir sobre su espalda. Dormir de lado tiende a facilitar el rechinar de dientes y reforzar la mandíbula mal, el cuello y la alineación de los hombros. Para ayudar a evitar , es posible que desee a la clavija una almohadilla en la parte exterior de su ropa de dormir, en el lado que tienden a dormir. Normalmente esto desalentará a encender su lado en el medio de la noche. Tenga en cuenta que las mujeres embarazadas no deben dormir boca arriba, sobre todo en las últimas etapas del embarazo.

Mala posición del cuerpo durante el día puede hacer que los TTM síntomas empeoren. Otro de los remedios caseros para los TTM es hacer controles de la postura del cuerpo durante el día. Asegúrese de ver a sí mismo, especialmente cuando está comiendo. Caída cuando está comiendo puede aumentar el dolor de la mandíbula.

Muchos de los remedios caseros para los TTM se basa en el alivio de la tensión en el cuerpo. Un cuerpo tenso, y una persona tensa, a menudo sufre más de dolor de TTM. Para ello, puede ayudar a reducir las cosas en la dieta que son productores de tensión natural, en particular, la cafeína. Si necesita que su taza de té por la mañana para ponerse en marcha, tenga en cuenta la eliminación de café o beber refrescos después de las 10 AM para su cuerpo será más relajado durante todo el día.

ejercicios de respiración, técnicas de relajación y ejercicios contemplativos como yoga y Tai Chi puede ayudar a relajar aún más. Los ejercicios de este tipo son especialmente útiles como remedios caseros para los TTM. Se centran en una buena postura, alineación de la columna y la corrección de pie y sentado en la tensa plantea.

Uno de los remedios caseros simple y sencillo para los TTM es simplemente aplicar hielo en la mandíbula; paños congelados funcionan muy bien para esto, durante unos 10-15 minutos, varias veces al día. Hielo en el frente durante los dolores de cabeza causados por puede ser útil para algunos. Algunos médicos recomiendan que el tratamiento de los TTM ya que no haría con cualquier lesión en el cuerpo, y sugerir sólo hielo como uno de los remedios caseros para el DTM, pero también comer alimentos blandos durante algunos días, evitando masticar alimentos duros como los frutos secos y patatas fritas, y la restricción bostezos a la apertura de un mínimo de la boca.

De todos los remedios caseros para los TTM, la relajación en momentos diferentes del día, juega el papel más importante. Muchos médicos y dentistas destacar la gran importancia de entrar en modo de relajación de aproximadamente una hora antes de ir a dormir. En lugar de usar esta última parte del día para hacer las tareas, lugar, usted puede leer buen libro, tomar un baño caliente agradable, o la práctica de meditación la respiración. Cuanto más éxito puede estar en la relajante antes de acostarse, menos probable es que acabará rechinar los dientes o tensar la quijada en la noche. Esto se puede traducir a menos dolor cuando te levantas por la mañana.

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