¿Cuáles son los efectos sanitarios de la cafeína?

Hay mucho debate acerca de los efectos de la cafeína, y si estos efectos son principalmente positivos o negativos. La cafeína, en particular en el café, se ha estudiado con detenimiento para determinar si puede ser de beneficio, y en el que puede provocar efectos indeseables.

La cafeína es un . En adultos sanos, esto significa que los efectos de la cafeína tienden a hacer que uno se sienta más alerta y menos sueño, y temporalmente a estimular . Sin embargo, debido a que es un estimulante, uno de los efectos de la cafeína es la bajada de un par de horas después de la ingesta. Si una persona bebe café u otras bebidas con cafeína todo el día, es poco probable que se sienten esta caída en el humor o estado de alerta. La persona que toma bebidas con cafeína por la mañana, sólo pueden encontrarse sienta más cansada de lo que avanza el día.

Para algunas personas, los efectos estimulantes de la cafeína puede causar nerviosismo, irritación de la mayor o falta de sueño. La respuesta individual varía enormemente. Algunos grupos de personas deben evitar la cafeína por completo. Las personas con problemas de ritmo cardíaco, un riesgo de desarrollar arritmias, o que tienen pánico o trastornos de ansiedad probablemente no se benefician de los efectos de la cafeína. De hecho, el consumo puede agravar estos trastornos.

Otro de los efectos negativos de la cafeína es que es ligeramente adictivo. Aquellos que consumen cafeína en forma regular están sujetos a la abstinencia de cafeína si se abstienen por un día o dos. Esto por lo general se presenta como un terrible dolor de cabeza y somnolencia excesiva. Los efectos secundarios de la abstinencia de cafeína tienden a durar de dos a tres días.

Observando el dolor de cabeza causado por la abstinencia de cafeína llevado a los investigadores para estudiar los efectos de la cafeína en las personas con dolores persistentes de cabeza o migrañas. La investigación encontró que la cafeína es realmente de gran beneficio para las personas con migraña o dolores de cabeza frecuentes. A través de los medicamentos de venta libre como Excedrin? combinan aspirina, la cafeína y paracetamol y se cree que son más eficaces en el tratamiento de dolores de cabeza. Con frecuencia sufren de migraña tomar un suplemento de cafeína en los primeros signos de una migraña en sentido contrario. De esta manera los efectos de la cafeína son beneficiosos.

efectos de la cafeína también se han estudiado en mujeres embarazadas. Actualmente se cree que el consumo moderado de cafeína, tal vez una taza a dos tazas de café al día, es poco probable que tenga un efecto sobre el crecimiento del niño. También es improbable que afecte la fertilidad o causar aborto involuntario. Algunos de estos estudios han sido criticados por la población de mujeres embarazadas ha sufrido cambios. Las mujeres ahora están propensos a tener hijos más tarde en la vida, que puedan afectar a la fecundidad y la tasa de aborto involuntario. Así que el debate aún hace estragos en los efectos de la cafeína en la mujer embarazada.

La cafeína pasa a la leche materna y puede afectar al niño de pecho. El exceso de cafeína en la leche materna puede causar irritabilidad o somnolencia. Otros niños parecen afectados por las madres que consumen cafeína. La mayoría de los pediatras aconsejan la lactancia materna a las madres a no consumir más de una taza de café al día para evitar efectos no deseados de la cafeína en un niño de pecho.

Los efectos de la cafeína en las mujeres en general han sido ampliamente estudiados para ver si la cafeína aumenta los riesgos de la ingesta de ciertos tipos de cáncer. En 1990, tres estudios concluyeron que el riesgo de cáncer de mama no se incrementa por la cafeína. Otros estudios en la década de 1990 también concluyó que el riesgo de cáncer de ovario no aumenta en los usuarios de la cafeína. La cafeína tampoco está indicada en el desarrollo de la osteoporosis.

Debido a que la cafeína es un diurético suave, los efectos de la cafeína para aquellos que no tienen suficiente ingesta de líquidos puede causar deshidratación leve. Si uno se entrega regularmente en las bebidas con cafeína, la ingesta de líquidos de agua o jugos debe aumentarse. Los médicos instan a la gente, especialmente a controlar la ingesta de cafeína durante el tiempo muy caliente, o al viajar a climas cálidos. Los efectos de la cafeína en estas condiciones tienden a ser más perjudiciales que benéficas.

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