¿Qué es Bikram Yoga?

Bikram es un estilo de que se practica bajo calor extremo, el termostato se suele fijar en 105 grados Fahrenheit (aproximadamente 40 grados Celsius) y la habitación está inundada por la alta humedad (40-60%). El objetivo es simular las condiciones que se encuentran en la India, país en el que el se originó. El calor también ayuda al cuerpo del practicante alcanzar un nivel de flexibilidad que no es fácil de alcanzar en condiciones normales de América del Norte. Esto ayuda al estudiante permanecer en un tramo más profundo, más largo, y también previene las lesiones.

Las altas temperaturas también provocan la sudoración profusa, que puede ser una forma útil para desintoxicar el cuerpo. Debido a esto, los maestros de este sistema suelen pedir a sus estudiantes a llegar preparado con al menos dos litros de agua para evitar la deshidratación durante la práctica de 90 minutos. Bikram yoga es también el apropiado nombre de yoga caliente.

instructores Bikram guiar a sus estudiantes a través de una serie específica de 26 posturas o asanas, cada uno de los cuales se realiza dos veces. Están destinadas a estirar cada músculo, participar de las articulaciones, y masaje de los órganos dentro del cuerpo. También hay dos ejercicios de respiración incluido en la serie de Bikram. Finalización de la serie es una experiencia intensa, pero Bikram yoga es un sistema sin pedir disculpas intensa. Los estudiantes son alentados a llevar sus cuerpos al límite, que es muy diferente de las enseñanzas de la mayoría de las formas de yoga.

Otra distinción de los sistemas tradicionales del yoga es la falta saludos al sol antes del inicio de la serie y la ausencia de inversiones, generalmente se encuentra hacia el final. Saludos del sol calienta el cuerpo, pero las altas temperaturas en el yoga Bikram lograr el mismo objetivo, mientras que inversiones se quedan fuera porque los estudiantes de yoga que muchos no tienen la fuerza de la base necesaria para completar sin hacerse daño. Los beneficios de las inversiones, tales como aumento de la circulación al cerebro, se obtuvieron a través de otras posturas que implican flexión en la cintura y la caída de la cabeza. Los profesionales e instructores de yoga de Bikram reclamación muchos beneficios sorprendentes físicas, tales como la recuperación total de las lesiones de edad y las enfermedades crónicas.

Hay un poco de controversia en torno a Bikram Choudhury, el fundador de Bikram yoga, debido a un caso de derecho de autor y de marcas con respecto a su sistema de yoga. Bikram, que usa su nombre de pila, quiere reservar el nombre de Bikram para aquellos que han sido certificados por sus Yoga College of India. Se debe enseñar a su serie específica de 26 posturas y ejercicios de respiración, en el preciso de la temperatura y la humedad se especifica, con el estudio creado en una forma prescrita. Cualquier otra persona que lo desea, puede enseñar yoga caliente no se puede llamar Bikram yoga. Su caso fue resuelto fuera de los tribunales, pero hay muchos en la región de América del Norte y las comunidades de yoga indio que sienten que el control exclusivo sobre Bikram posturas derivadas de la práctica tradicional es objetable. Otros, sin embargo, de acuerdo con su derecho a controlar su propiedad intelectual.

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