¿Una sauna para perder peso?

La que uno puede experimentar cuando usa un sauna es temporal, debido al hecho de que la pérdida es a través del sudor, y es sobre todo el peso del agua. Esto es fácil de recuperar después de beber un par de vasos de agua o jugo. Algunos sostienen que el corazón late más rápido, lo que a su vez provoca en el cuerpo a quemar más calorías, mientras que en una sauna. Sin embargo, este efecto puede resultar en incrementos muy pequeños de la . Usando una sauna ciertamente no es tan eficaz como gasto la misma cantidad de tiempo dedicada a una actividad aeróbica como caminar, nadar, o tomar una clase de aeróbic.

atletas en ciertos deportes de vez en cuando puede emplear , o sudaderas de goma, a perder una pequeña cantidad de peso. Este es particularmente el caso de los deportes donde la competencia se basa en la clase de peso, como en la lucha. A diferencia de libras puede significar la competencia o no de la competencia. Generalmente una vez al luchador se le da su categoría de peso, tiene tiempo para producir más energía de tomar una bebida o jugo de proteínas.

Esto es algo que debe ser una preocupación de todos los usuarios de la sauna. Si usted tiene pensado utilizar la sauna, usted debe estar preocupado por la reposición de líquidos. El agua no tiende a ser la mejor opción, ya que no contiene un balance de los electrolitos suficientes. Jugo, o formuladas especialmente las bebidas deportivas son por lo general la elección óptima para reemplazar los líquidos perdidos durante el uso de una sauna. La falta de reposición de líquidos, y el uso de la sauna, por un período prolongado de tiempo podría dar lugar a la deshidratación.

Ciertamente no hay daño en el uso de la sauna para la mayoría de la gente. Las personas con presión arterial baja o mujeres embarazadas, sin embargo, no debe usar una sauna. Para la mayoría, utilizando una sauna después de una sesión de ejercicios puede ser una buena manera de calmar los músculos doloridos. Muchos se sienten muy fresco utilizando saunas o baños de vapor.

Por la dieta, puede que quiera saltarse la sauna como una herramienta de pérdida de peso, y en lugar de invertir unos minutos más en la actividad aeróbica. Esto es probable que resulte en la acumulación real de los músculos, y la quema de grasa. Mayoría de los que quieren perder peso están interesados en permanente, y no los resultados temporales. Una sauna sólo proporciona insignificante, la pérdida temporal de peso.

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